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        健康頻道

        小寒時節不妨去去火
        更新時間:2024-1-8 11:00:44    來源:新華社

          近期,有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火,想問問中醫是咋回事。為此,記者采訪了市中醫院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他說,數九臘月,看似天寒地凍,其實屬于“外寒內熱”,特別是小寒時節。這時候,人們往往穿得厚、活動少、吃得飽,體內積熱,就會出現口腔潰瘍、上呼吸道炎癥、便秘等。所以,在這個時候,人們還需要結合自己的體質適當去火。

          趙秋升解釋,《黃帝內經·素問·至真要大論》就提到:“歲少陰在泉,熱淫所勝,則焰浮川澤,陰處反明。民病腹中常鳴,氣上沖胸,喘不能久立,寒熱皮膚痛,目瞑齒痛,惡寒發熱如瘧,少腹中痛,腹大,蟄蟲不藏!边@里的“陰處反明”,就是說非常寒冷的時候,陽氣難以潛藏而外泄!懊癫「怪谐xQ,氣上沖胸”,明代大醫張景岳說:“腹中常鳴者,火氣奔動也。氣上沖胸者,火性炎上也!本唧w來說,就是冬季寒冷的時候,陽氣潛藏不利而導致火氣上炎,以至“喘不能久立”,火克金,肺屬金,從而多肺熱咳喘。這里的寒熱就是發熱惡寒。肺主衛氣、主皮毛,肺氣虛就容易導致衛氣不固,就會“寒熱皮膚痛”。所以,張景岳還提到:“喘不能久立,寒熱、皮膚痛者,火邪乘肺也!贝送,小寒時節“外寒內熱”,還會傷害先天體質陰虛內熱者,這些人就會夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘;老人和體弱者還可能出現氣短、心臟不適等癥狀,并且容易引起流行性感冒發燒等癥。

          說到如何去火,趙秋升進一步解釋,外寒內熱容易導致兩個極端,一是陰虛內熱者,體內太過灼熱發;二是天生體質寒涼者,體內陽氣耗竭而引發寒癥。按照中醫的理論,無非“熱者寒之,寒者熱之”。簡單來說,一是溫補腎陽。腎屬水,腎水虧不僅容易水火不濟、心火偏亢,還會導致春水不涵木,來年春天易發肝虛筋痿之病。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時節,寒為陰邪,最易傷人陽氣,這時候要保護好頭部、肩頸部、腰部和腳部等。三是適當進補。小寒時節不適宜大補,可多吃有溫養陽氣的食物,如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁等。四是清補滋陰。對于內熱的人,宜吃銀耳、百合、梨、荸薺、藕、海帶等平性、清潤的食物,特別是荸薺有清瀉內火的功效。五是適當鍛煉。冬季不易長期待在室內,以防“暖氣病”,要適當進行一些不易導致大汗淋漓的運動。六是要心氣平和。如果心動不息,就會像風吹動的平靜水面一樣,波瀾蕩漾,導致氣機紊亂、陰陽失衡。

        (記者 孫閻河)

        文章編輯:趙銀岷 
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        小寒時節不妨去去火
        2024-1-8 11:00:44    來源:新華社

          近期,有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火,想問問中醫是咋回事。為此,記者采訪了市中醫院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他說,數九臘月,看似天寒地凍,其實屬于“外寒內熱”,特別是小寒時節。這時候,人們往往穿得厚、活動少、吃得飽,體內積熱,就會出現口腔潰瘍、上呼吸道炎癥、便秘等。所以,在這個時候,人們還需要結合自己的體質適當去火。

          趙秋升解釋,《黃帝內經·素問·至真要大論》就提到:“歲少陰在泉,熱淫所勝,則焰浮川澤,陰處反明。民病腹中常鳴,氣上沖胸,喘不能久立,寒熱皮膚痛,目瞑齒痛,惡寒發熱如瘧,少腹中痛,腹大,蟄蟲不藏!边@里的“陰處反明”,就是說非常寒冷的時候,陽氣難以潛藏而外泄!懊癫「怪谐xQ,氣上沖胸”,明代大醫張景岳說:“腹中常鳴者,火氣奔動也。氣上沖胸者,火性炎上也!本唧w來說,就是冬季寒冷的時候,陽氣潛藏不利而導致火氣上炎,以至“喘不能久立”,火克金,肺屬金,從而多肺熱咳喘。這里的寒熱就是發熱惡寒。肺主衛氣、主皮毛,肺氣虛就容易導致衛氣不固,就會“寒熱皮膚痛”。所以,張景岳還提到:“喘不能久立,寒熱、皮膚痛者,火邪乘肺也!贝送,小寒時節“外寒內熱”,還會傷害先天體質陰虛內熱者,這些人就會夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘;老人和體弱者還可能出現氣短、心臟不適等癥狀,并且容易引起流行性感冒發燒等癥。

          說到如何去火,趙秋升進一步解釋,外寒內熱容易導致兩個極端,一是陰虛內熱者,體內太過灼熱發;二是天生體質寒涼者,體內陽氣耗竭而引發寒癥。按照中醫的理論,無非“熱者寒之,寒者熱之”。簡單來說,一是溫補腎陽。腎屬水,腎水虧不僅容易水火不濟、心火偏亢,還會導致春水不涵木,來年春天易發肝虛筋痿之病。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時節,寒為陰邪,最易傷人陽氣,這時候要保護好頭部、肩頸部、腰部和腳部等。三是適當進補。小寒時節不適宜大補,可多吃有溫養陽氣的食物,如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁等。四是清補滋陰。對于內熱的人,宜吃銀耳、百合、梨、荸薺、藕、海帶等平性、清潤的食物,特別是荸薺有清瀉內火的功效。五是適當鍛煉。冬季不易長期待在室內,以防“暖氣病”,要適當進行一些不易導致大汗淋漓的運動。六是要心氣平和。如果心動不息,就會像風吹動的平靜水面一樣,波瀾蕩漾,導致氣機紊亂、陰陽失衡。

        (記者 孫閻河)

        文章編輯:趙銀岷 
         

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